Entries by Gülnihal Özdener

Yiannis Andritsos

Yiannis Mukta Om ile kısa bir sohbet (The Mindful Company) Yiannis’in çocukluk hayali profesyonel bir futbolcu olmaktı. Ancak New York’ta okurken, şans eseri, Sri Dharma Mittra’nın posterine denk geldi ve hayatının akışı değişti. Bugün Yiannis bir yoga hocası; bir sporcu kadar atletizm gerektiren ancak odağı farklı olan bir iş. Odak noktası yürek ve zihin – […]

Sādhanā

‘Yoga yapıyorum.’ ‘Bugün yoga var.’ ‘Yogadan çıktım.’ ‘Yogaya geliyor musun?’   Yoga pratiğimiz varsa ve stüdyolara gidiyorsak sürekli duyarız bu cümleleri. Kastedilen şey çoğunlukla asana (duruş), pranayama (nefes teknikleriyle prananın kontrolü), ya da meditasyon (pratyahara, dharana, -nadiren de olsa- dhyana) pratiğidir: (sırasıyla) muhtelif duruşların belirli bir süre içerisinde bir eğitmen eşliğinde uygulanması; muhtelif nefes çalışmalarıyla yaşam enerjisi prananın yönlendirilmesi ve […]

Bir Yoga üstadının oğlu olmak

Babanızın izinden gitmek her zaman kolay değildir. Özellikle de kendisi ellerini kullanmadan başının üzerinde durmayı tercih ediyorsa. Efsanevi yoga üstadı Sri Dharma Mittra‘nın 25 yaşındaki oğlu Dov Samuel Vargas için durum böyle. Dov, yoga geleneğine daha küçük bir çocukken babasının gurusu Yogi Gupta tarafından inisiye edildi; Dov’a manevi ismi Varuna’yı Yogi Gupta verdi. Ancak, yogik hayat tarzını, babasının […]

Düşe kalka ters duruşlar

Düşmeyi de öğreniyoruz. Düşmeyi de sevmek lazım. Düşmek de güzeldir. 🙂 Ve düşmeyi öğrenmenin en iyi yolu ters duruşları çalışırken, korkmadan, adım adım ilerlemek. Sıçrayacaksan sıçra ve düş; ya başladığın noktaya iniş yapmaya çalış, ya da bacaklarının havada süzülüp arkaya inmesine izin ver. Düşmekten korkmamak en zoru. Korkmadığında “an“da kalabildiğini farkedeceksin. Yoganın amaçlarından biri de […]

Ahimsa (zarar vermeme) ve Meditasyon

‘Her gün en az birkaç dakika boyunca sessizlik içerisinde oturmalı, her şeyin nasıl ve neden olageldiğini keşfetmeyi denemelisiniz.’  Sri Dharma Mittra “You need to sit and be quiet for at least a few minutes each day to try and discover the how and why of everything.” Sri Dharma Mittra     Her an, her yerde […]